骨の成分 - 血液中のリンとカルシウムが役立つ

人間の骨は、70％がリン酸カルシウム、20％がコラーゲン、10％が水分で構成されています。大人の場合は約3〜5年で全身の骨が入れ替わります。このプロセスには破骨細胞と骨芽細胞が関与しています。破骨細胞は古い骨を溶かし、新しい骨を作るために血液中のリンとカルシウムの働きを必要とします。このペアは骨以外の場所でも老化を加速させる原因になる可能性もあります。 血液中のリンとカルシウムの比重を正常なレベルに保つことは重要であり、健康的な生活を送る上で不可欠な要素です。一般的に、体内の機能バランスの維持のために1日500mg以上の食物から得られるカルシウムを必要とします。特定の食品から単独で得られるリンも存在しますが、大部分は食物から得られたカルシウムの結合剤として機能します。 正常な体内機能バランスの維持方法について調べてください。有害な食品の摂取量を少なく保ち、栄養価の高い食品の摂取量を多く保つことが有効的であることが明らかになってきています。ミネラルサプリメントの必要性も調べてください。適切なミネラルサプリメントの利用法は医師から購入前に相談した方が良いでしょう。